冬休みが始まりました。

受験生は、１月の私立高校入試に向けて

追い込みの時期となりましたね。

長い休みを生かして勉強するぞ！と

せっかく意気込んでいたのに

風邪でダウンしてしまった、なんてことは

避けたいですよね。

がんばる受験生にオススメ

冬の体調管理を特集します。

風邪を引かない環境はどうやってつくればいいでしょう。

３、適度な温度と湿度を設定しよう！

寒く乾燥してくるとインフルエンザが活発に。

適度な温度と湿度とは？

NIKKEI　STYLEの記事に次のようにあります。

①温度は２０.５～２４度

②湿度は５０～７０％

気温２０度、湿度が４０%を下回ると

ウイルスの動きが活発になるそうです。

部屋を暖かくするだけでなく、

加湿器などで、湿度を保ちましょう。

特にエアコンはお部屋の水分をうばいます。

温湿度計を設置するなど、

数値化して見えるようにすることも大事です。

また、時々換気をし、

空気を綺麗にすることも大事です。