冬休みが始まりました。

受験生は、１月の私立高校入試に向けて

追い込みの時期となりましたね。

長い休みを生かして勉強するぞ！と

せっかく意気込んでいたのに

風邪でダウンしてしまった、なんてことは

避けたいですよね。

がんばる受験生にオススメ

冬の体調管理を特集します。

医食同源。体に入れる物だって大事です。

４、食べ物で体を強くしよう！

体を温める食事や飲み物で

免疫力を高くすることができます。

オススメ食材は「しょうが」です。

使える！！生姜というサイトでは

次のように紹介されています。

①血液のめぐりを良くし体を温める効果

②消化を助け食欲を増進させる効果

③殺菌作用があり、異物に対する防衛機能を高める効果

風邪を引かないからだ作りには

いいこと尽くめじゃないですか！？

汁物にしょうがを加えて

内側から体をあたためてください。

そしてもう一つ。

「ヨーグルト、乳酸菌」です。

驚きの乳酸菌の力！

インフルエンザ効果があるヨーグルトはこれだ！免疫力を高よう

タイトルそのまんまのページがありました。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、

インフルエンザウイルスから

体を守ってくれる効果があるといわれています。

食べ続けることが大事なようです。

また、ヨーグルトには

花粉症予防の効果もあるとか。

３月の入試、早ければ花粉が飛んでくる時期です。

日々の食事の中に

取り入れてみてはいかがでしょう。