冬休みが始まりました。

受験生は、１月の私立高校入試に向けて

追い込みの時期となりましたね。

長い休みを生かして勉強するぞ！と

せっかく意気込んでいたのに

風邪でダウンしてしまった、なんてことは

避けたいですよね。

がんばる受験生にオススメ

冬の体調管理を特集します。

まずは基本の徹底から

１、うがい手洗いをこまめにしよう！

からだの中に風邪の菌を取り込まないことが第一。

こまめにうがい手洗いをしましょう。

【明治うがい薬】の公式ページによると

正しいうがいが紹介されています。

①正しいうがい液薬をつくる

②１回目は口の中のたべかすや有機物を取るために

口の中に含んでうがいをする

③２回目は、上を向いてのどの奥に届くように

１５秒程度うがいをする

④３回目も、２回目と同じようにうがいをする

また正しい手洗いは

①せっけんなどを使ってていねいに洗う

手のひら、甲、指先、指の間、手首までしっかりと。

②流水でよく洗い流す

③清潔なタオルでふく

外から帰ったら、

人にあったら、

うがい手洗いを忘れずにしよう！